Никогда не спешите.
Не перекусывайте на ходу.
Употребляйте питательную и разнообразную еду богатую витаминами, минералами, аминокислотами и грубой клетчаткой.
Не увлекайтесь визитами к врачу и в аптеку.
Носите свободные воротнички, поскольку тесные воротнички затрудняют циркуляцию крови через щитовидную железу.
Употребляйте больше кисломолочных продуктов. Это не только экстракт многих желез, но и полезная микрофлора.
Будьте как можно дольше на свежем воздухе и особенно на солнце, делайте больше физических упражнений, не забывая дышать глубоко и размеренно.
Ежедневно принимайте ванну или душ. Дополнительно раз в неделю ходите в баню или парную (сауну).
Носите одежду, которая "дышит", легкие головные уборы и туфли.
Рано ложитесь и рано вставайте. Кто рано ложится и рано встает, тот мудро, здорово и долго живет.
Спите в полностью затемненной, тихой комнате с открытым окном. Спите не менее шести и не более восьми часов в сутки.
Бросьте курить и употреблять алкоголь.
Не злоупотребляйте чаем и кофе.
Избегайте душных, влажных, перегретых помещений.
Чем старше Вы становитесь, тем больше токсинов появляется в организме. Это неизбежно. Если бы это было предотвращено, устранена была бы причина старения. А замедлить процесс старения можно правильно питаясь, проявляя физическую активность, отдыхая и медитируя.
Важнейшим же средством замедления старения является очистка организма от различного рода токсинов. Самым разным способам очистки организма от токсинов будут посвещены следующие посты.
Комментариев нет:
Отправить комментарий