О ПОЛЬЗЕ БАНЬ. ЧАСТЬ 1

Баня испокон веку существовала для того, чтобы очищать организм,  прежде всего, кожу от шлаков. Подсчитано,  что на одном сантиметре кожи может базироваться до 40 тысяч болезнетворных микробов. Но чистая, здоровая кожа препятствует их вторжению в организм через поры, на чистой коже они быстро погибают.

Кожа состоит из эпидермиса, дермы и подкожной жировой клетчатки. Клетки эпидермиса постоянно замещаются растущими клетками. По мере приближения клеток к поверхности происходит процесс ороговения, то есть эпидермальные клетки теряют воду: в неороговевших клетках эпидермиса содержится до 70% воды, а в ороговевших – только 10%. Ороговевшие клетки легко отделяются от основного слоя и заменяются новыми,  чистыми клетками.

В дерме находятся сальные и потовые железы, корни волос, мышцы, кровеносные сосуды и нервы.

Подкожная жировая клетчатка содержит пучки коллагеновых и эластичных волокон, между которыми находятся жировые дольки. Она особенно развита на пятках и подушечках пальцев.

Кожа принимает активное участие в водно-солевом обмене веществ. Даже при полном отсутствии видимого потоотделения через кожу испаряется вода в газообразном состоянии. Число потовых желез на отдельных участках тела очень велико. Так, на 1 кв. см поверхности ладони находится более 370 потовых желез, на подошве – более 360, на шее – около 200, на груди и животе – более 150, на спине и ягодицах – около 60. Общее количество потовых желез у человека равно 2-5 млн.

Потовые железы выводят из организма не менее влаги, чем почки. Количество пота, выделяемого со всей поверхности тела за один час, может достигать 2-3 кг. Количество воды, теряемой организмом с потом через кожу, может достигать 6-10 л в день.

В поте содержатся следующие вещества: (по мере убывания) хлор, натрий, молочная кислота, калий, азот мочевины, аммиак, кальций, глюкоза, магний, азот аминокислот, креатин. Витамины с потом почти не выделяются.

Вместе с потом из организма наружу выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Подсчитано, что за один поход в баню организм человека выделяет 0,5-1,5 литра пота. Потерянная организмом влага должна быть восстановлена, поэтому пейте побольше жидкости.

 И как тут не сказать об огромной пользе, которую Вы можете получить, если будете пить в бане «Антилипидный чай», выпускаемый компанией Тяньши. Этот чай не только прекрасно утолит жажду, поможет очиститься сосудам и печения, но и наполнит Ваш организм энергией и бодростью, а также поможет избавиться от нервного  напряжения и стрессов. Подробнее об «Антилипидном чае» см. http://tebepomojet.prom.ua/p229208-chaj-tyanshi.html

Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. В результате обмен веществ повышается на 30 и более процентов.

Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Баня незаменима при  хронических насморках, бронхитах, катарах носа и горла.

В организме парящегося человека сгорает холестерин – причина возникновения атеросклероза, одного из самых грозных заболеваний века. Чередование высоких и низких температур очень благотворно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы.

Банные процессы расслабляют мышцы и уменьшают содержание в них молочной кислоты до двух раз (она образуется во время тренировок и вызывает боль). Поэтому попариться после тренировки, да и вообще посде любой физической нагрузки, очень полезно. Однако не забудьте немного отдохнуть до начала банных процедур.

Баня успокаивает организм, помогает ему справиться с болезнями, стрессами.

Пребывание здоровых или больных людей в парной приводит к существенным сдвигам деятельности сердечно-сосудистой системы. В период процедуры и в течение первых 5 мин пребывания в парной у здоровых лиц диастолическое (нижнее) артериальное давление существенно снижается, хотя систолическое (верхнее)  давление практически не меняется. Частота пульса возрастает на 1 5-20%. Сердечный выброс повышается в 1,5-1,7 раза. Периферическое сопротивление (зависит от  степени проходимости прекапиллярного русла) снижается на 35-45%.

Дальнейшее описание пользы банных процедур я продолжу в следующем посте.

А Вам еще не захотелось посетить хорошую баньку?

Владимир Мищенко

ДЕНЬ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА

"В какой бы дом я ни вошел, я войду туда для пользы больного, будучи далек от всего намеренного, несправедливого и пагубного"

Гиппократ

Бытует мнение, что медицина  является самой древней профессией. И это неудивительно, ведь нет в мире ничего дороже, ценнее здоровья! Это наше главное счастье и богатство. Каждый человек, независимо от пола и возраста, хочет прожить долгую активную жизнь, наполненную движением!

 К сожалению далеко не все добавляют к своему желанию быть здоровым личные действия, направленные на собственное оздоровление. К тому же существуют травмы, вирусные инфекции и прочие болезни, когда требуется помощь специалиста.

Вот поэтому одновременно с появлением человека, появился и врач, который поможет и когда человек сам не может сделать себя здоровым, и когда он не прикладывает никаких личных усилий для того, чтобы быть здоровым.

Празднование Дня медицинского работника в третье воскресенье июня закреплено Указом Президента Украины № 281/94 от 03.06.1994 года.

Халаты белые

и руки сильные,

всегда умелые,

оперативные.

В борьбе с болезнями

вы—беззаветные,

и нет полезнее

призвания этого.

Вы очень разные,

вы все — ценимые.

Светло вам; праздновать

и жить, любимые!

В каждой судьбе обозначены

главные вехи дорог.

Не расставайтесь с удачами,

и да поможет вам Бог!

Чтобы болезни суровые

миру не дали пропасть,

будьте отменно здоровыми.

С праздником!

С радостью вас!

И давайте больше заботиться о своем здоровье сами, чтобы врачам осталось как можно меньше работы!

Владимир Мищенко

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. ПРОЩЕНИЕ

Да, именно о “Прощении» пойдет речь в сегодняшнем посте. Тема, конечно же, навеяна прошедшим тренингом Норбекова, но вписывается в  общее направление по Очистке организма.

 Подобный вопрос будет нами рассматриваться в плановом порядке, при рассмотрении темы «Очищение от энергетических загрязнений».  Но сегодня я хочу немного поговорить о Прощении, как величайшей силе, способной очистить наш разум, нашу душу от обид нанесенных Вам и от тягостных чувств, испытываемых от, возможно, причиненных Вами кому-то бед.

Важность прощения хорошо понимают верующие люди всех религий, а также серьезно занимающиеся саморазвитием и самосовершенствованием. Поэтому они постоянно соблюдают обряды исповеди или выполняют специальные медитативные упражнения.

Для чего же и кого нужно прощать?

Давайте рассмотрим две ситуации.

Первая ситуация. Вспомните, не было ли у Вас случая, когда в детстве или в более зрелом возрасте кто-то из близких Вам людей, или Ваш прямой начальник сказал Вам что-то очень обидное, позволили себе, не разобравшись в ситуации, оскорбить или унизить Вас. Вы не могли в силу разных причин ни достойно возразить или даже что-то сказать в свое оправдание. И в душе затаилась обида. Эта обида время от времени всплывает в Ваших воспоминаниях и порождает всплеск отрицательных эмоций, разрушающих Ваш организм,  и заставляет искать подобные негативные проявления и в сегодняшнем дне.

Ситуация вторая.  Наверняка у Вас в жизни были моменты, о которых стыдно вспоминать. Кто-то, обманул своих близких,  в результате ч его у них произошли крупные неприятности, кто-то украл и не может этого забыть, кто-то не пришел на помощь, хотя мог это сделать.  Да мало ли ситуаций, когда мы что-то делали или поступали так, как сейчас ни за что бы ни поступили. И это червячок при каждом удобном случае вылазит наружу и начинает изрядно портить нам нервы, настроение, аппетит, желание жить и наслаждаться этой жизнью.

Избавиться, очиститься  самостоятельно от этих двух недугов очень сложно. Поэтому желательно,  либо чтобы тебя кто-то выслушал и помог отпустить и забыть эти ситуации (например, Отпущение грехов священником в церкви), либо помог создать ситуацию (хотя бы первый раз), в которой достаточно легко понять и забыть прошлые негаразды.

Поэтому если Вы еще не проходили очистки от неприятных воспоминаний, не получали «Прощение», то обязательно посетите тренинг Норбекова и Вы почувствуете громадное облегчение от сброшенных ненужных переживаний.

Владимир Мищенко

ТРЕНИНГ НОРБЕКОВА М.С.

Здравствуйте уважаемые читатели!

Сегодня я решил вклиниться в тему очистки организма, так как очень хочется поделиться впечатлениями от тренинга, который я недавно посетил.

Как Вы уже догадались по названию поста это тренинг  М.С. Норбекова. К своему стыду должен признать, что считал, что М.С. Норбеков только один – Мирзакарим Санакулович, тот, который написал «Опыт дурака …». Но казалось у него есть старший брат – Мирзаахмат Санакулович Норбеков.  

Мирзаахмат Санакулович   является президентом Академии самовосстановления Человека, основанной в 2003 году в городе Харькове. Сам Мирзаахмат Санакулович Норбеков -  Наставник, ведущий преподаватель, практикующий психолог, психотерапевт, Представитель Древней Суфийской школы знаний. Автор и соавтор многих книг, в том числе «12 дней из жизни Тамерлана» и «Практические занятия по оздоровлению волшебной энергией  дыхания».

 Так вот он и проводил в период  с 21 по 29 мая тренинг под условным названием «10 самостоятельных методик оздоровления человека».  

Думаю, что база для этого тренинга заложена Мирзокаримом Санакуловичем, но какое исполнение!  Мирзаахмат Санакулович просто захватывает участников тренинга своим напором, своей внутренней силой и желанием помочь каждому добиться успеха в деле его собственного оздоровления. И это его искреннее желание зажигает зал, наполняет всех присутствующих уверенностью, что все возможно, что после окончания тренинга они выйду совершенно другими людьми – здоровыми, уверенными в себе, знающими свою цель и то, как к ней идти.

Кстати с 25 июня в Киеве состоится новый тренинг  Мирзаахмата Санакуловича «Снять очки легко». Так что желающие могут тоже попасть в атмосферу здоровья, жизнелюбия, уверенности в собственных силах и возможностях, которую создает на своих тренингах Мирзаахмат Санакулович.

Подробности можно уточнить на сайте  http://www.kosarev.com.ua/

  

До скорой встречи. Будем продолжать наш обзор способов очистки организма.

Владимир Мищенко

ОБЩЕЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. БАНИ.

Еще в глубокой древности в Китае, Индии, Египте сооружались специальные здания для омовения тела и купания с гигиенической и лечебной целями. Бани в Древней Греции рассматривались, кроме того, как фактор закаливания и физического воспитания. В Спарте были общественные купальни, имевшие бассейны с холодной водой, парные помещения и комнаты для одевания. Этот тип бань распространился по всей Греции, а затем и в Риме.

Построенные в Риме в начале нашей эры знаменитые термы представляли собой грандиозные общественные бани с водопроводом и воздушным отоплением. В них имелись помещения для мытья водой различной температуры, бассейны для купания, комнаты для массажа и натирания тела, залы для занятия физкультурой, музыкой, играми. На 1 млн. жителей приходилось около 900 бань и купален. Традиции римской бани через мусульман перешли к туркам, хотя и без римских усовершенствований. Турецкая баня не имела плавательного бассейна.

С падением Римской империи и распространением католической веры, запрещавшей пользование общественными банями и купальнями, банное дело пришло в упадок. В этот период гигиена тела как у городского, так и у сельского населения находилась на весьма низком уровне. Вшивость и паразитарные заболевания имели массовое распространение.

Во время походов на Восток крестоносцы познакомились с турецкими банями. В период между XIII и XVI вв. эти бани пользовались популярностью и распространились по всей Европе, позднее они утратили свое значение, а в XVII почти повсеместно были закрыты. Современные бани начали возрождаться, начиная с конца XIX века.

В настоящее время наиболее популярны следующие бани:

1.   Русская паровая баня.

2.   Сауна.

3.   Турецкая или римская баня.

Друг от друга они отличаются уровнем влажности и конструкцией. Русская баня считается очень влажной. В русской бане испарение пота происходит значительно медленнее, нежели в сауне, поскольку температура воздуха  в ней ниже, а влажность достаточно велика. Сауна – жаркой, суховоздушной. А турецкая баня – самой сухой. К тому же в турецкой бане есть несколько парилок, и температура в каждой из них разная.

А Вы были когда-либо в общественной бане? Каковы Ваши впечатления о ее посещении?

КАК СТАТЬ ДОЛГОЖИТЕЛЕМ

Как правило, когда речь заходит об очистке организма большинство людей считают, что речь пойдет об очистительной клизме или  о «Пургене».

Однако на самом деле очистка организма это большой комплекс самых разных мероприятий, в котором очистка кишечника занимает хотя и ведущее, но далеко не всегда главное место.

Давайте рассмотрим наиболее известные и применяемые способы очистки организма.

Сегодня мы остановимся только на их перечислении. В следующих постах мы будем говорить о каждом из них более подробно.

1.      Общее очищение организма.

Самый распространенный способ очистки организма в целом, а не отдельных его органов, это очищение с помощью бани и ванн.

2.      Здоровое питание – здоровый организм.

Проблемой здорового питания занимаются тысячи специалистов: изучают состав продуктов, анализируют их совместимость, разрабатывают диеты и создают биологически активные добавки на все случаи жизни. Но подобрать для себя единственно подходящий Вам рацион питания можете только Вы сами.

3.      Очищение систем и органов человеческого организма.

Здесь лежит огромный пласт мероприятий, к которому мы с Вами прикоснемся.

·        Очищение на клеточном уровне;

·        Очищение кишечника;

·        Очищение печени и желчного пузыря;

·        Очищение почек и мочевого пузыря;

·        Очищение желудка и поджелудочной железы;

·        Очищение сердечной мышцы;

·        Очищение крови;

·        Очищение половых органов;

·        Очищение лимфы;

·        Очищение кожи;

·        Очищение органов дыхания;

·        Очищение органов зрения;

·        Очищение носа;

·        Очищение ротовой полости;

·        Очищение горла;

·        Очищение языка.

4.      Энергетика   человека и ее чистота.

Сейчас наука уже отошла от примитивного представления о том, что человек начинается и заканчивается физическим телом. Человек – это раскрытая энергоинформационная система, способная отдавать во внешнюю среду информацию и получать ее обратно.

·        Энергетические тела человека;

·        Биоритмы и их влияние на организм;

·        Методы оценки своего энергетического состояния;

·        Методы энергоинформационного очищения;

·        Очищение от энергетических загрязнений;

·        Очищение от энергоинформационных вирусов.

5.      Чистим пространство вокруг нас.

·        Душа нашего дома;

·        Наводим порядок на рабочем месте;

·        Наводим порядок в мыслях.

6.      Очищение при помощи животных и растений.

·        Лекари животного мира;

·        Врачующая энергия растений.

7.      В здоровом теле – здоровый дух.

·        Очищающие  дыхательные упражнения;

·        Растяжки;

·        Это под силу каждому.

Вот приблизительный перечень мероприятий, которые желательно проводить, чтобы поддерживать себя и свой организм в чистоте и жить полной жизнью.

А какие методы и способы очистки организма используете Вы?

КАК ДОЖИТЬ ДО СТА ЛЕТ

Никогда не спешите.
Не перекусывайте на ходу.
Употребляйте питательную и разнообразную еду богатую витаминами, минералами, аминокислотами и грубой клетчаткой.
Не увлекайтесь визитами к врачу и в аптеку.
Носите свободные воротнички, поскольку тесные воротнички затрудняют циркуляцию крови через щитовидную железу.
Употребляйте больше кисломолочных продуктов. Это не только экстракт многих желез, но и полезная микрофлора.
Будьте как можно дольше на свежем воздухе и особенно на солнце, делайте больше физических упражнений, не забывая дышать глубоко и размеренно.
Ежедневно принимайте ванну или душ. Дополнительно раз в неделю ходите в баню или парную (сауну).
Носите одежду, которая "дышит", легкие головные уборы и туфли.
Рано ложитесь и рано вставайте. Кто рано ложится и рано встает, тот мудро, здорово и долго живет.
Спите в полностью затемненной, тихой комнате с открытым окном. Спите не менее шести и не более восьми часов в сутки.
Бросьте курить и употреблять алкоголь.
Не злоупотребляйте чаем и кофе.
Избегайте душных, влажных, перегретых помещений.
Чем старше Вы становитесь, тем больше токсинов появляется в организме. Это неизбежно. Если бы это было предотвращено, устранена была бы причина старения. А замедлить процесс старения можно правильно питаясь, проявляя физическую активность, отдыхая и медитируя.
Важнейшим же средством замедления старения является очистка организма от различного рода токсинов. Самым разным способам очистки организма от токсинов будут посвещены следующие посты.

Христос воскрес!

Поздравляю всех со светлым праздником воскресения Христового!
И в подарок прочтите прекрасное стихотворение.

Душа моя, ликуй и пой, 

Наследница небес:

Христос воскрес,

Спаситель твой

Воистину воскрес!

Так! Ад пред Сильным изнемог

Из гробовых вериг,

Из ночи смерти Сына Бог

И с Ним тебя воздвиг.

Из света вечного Господь

Сошел в жилище тьмы,

Облекся в перст,

оделся в плоть —

Да не погибнем мы!   

Неизреченная Любовь

Всех таинств высота!

За всех Свою святую кровь

Он пролил со креста.

Чистейщей кровию Своей

Нас, падщих, искупил

От мук и гроба, из сетей

И власти темных сил.

Христос воскрес, Спаситель мой

Воистину воскрес.

Ликуй, душа: Он пред тобой

Раскрыл врата небес!

Кюхельбекер В.

КАЛЬЦИЕВАЯ ФОРМУЛА КОПРОРАЦИИ «ТЯНЬШИ»

  В своем предыдущем посте я говорила, что все формулы кальция (фармпрепараты, БАД-ы) принципиальных различий не имеют, если не касаться производственного цикла, т.к. используется цитрат либо карбонат Са, а это значит, что процесс усвоения их организмом проходит путь с обязательным развитием гастропатии  и низким КПД. Но есть приятное исключение, которое называется                

КАЛЬЦИЕВАЯ ФОРМУЛА КОПРОРАЦИИ «ТЯНЬШИ»

В период создания этого продукта американцы предлагали за кальциевую формулу «Тяньши»          $800 000.

Принципиальным отличием кальциевой формулы «Тяньши» является:

·         -  ОТСУТСТВИЕ биохимического цикла превращений в ЖКТ (ионизация, соединение с альбуминовым транспортом);

·         -  Легкость всасывания в кишечнике - биодоступность– 90-95%;

·         -  Нейтральность формулы, что дает возможность использовать ее в любом возрасте (от младенчества до старости),  не провоцируя гастропатию и не бояться формирования камней в кишечнике и в почках.

Формула Кальция Тяньши «украшена», то есть, снабжена необходимыми дополнениями,  богаче любых других препаратов кальция.

Кроме того кальций Тяньши моделируется по потребностям:

·         для  детей (он же для лиц пожилого возраста);

·         для улучшения мозговой деятельности;

·         для больных с сахарным диабетом; 

·         для всех, у кого есть потребность срочно пополнить запас кальция (например, при переломах);

·         для женщин в менопаузе;

·         для страдающих подагрой, мочесолевым диатезом;

·         для беременных женщин.

Рассмотрим «украшения»  и конструкцию Са формулы «Тяньши».

          Ион Са соединен с  2 аминокислотами. Аминокислоты – это «кирпичики», на которые распадаются все белки в ЖКТ. Затем аминокислоты великолепно всасываются в кишечнике, и организм из них строит необходимые ему белки.

«Украшения»:

- Комплекс водорастворимых витаминов – группа В (В1, В3, В6, В5, В12)+С.

- Комплекс жирорастворимых витаминов (А, Е, Д).

- 17 микроэлементов прямо или косвенно обеспечивающих метаболизм самого Са и множество других процессов.

- Профильно добавляются Fe, Zn, фолиевая кислота, лецитин, таурин, протеин куриного белка, 9 незаменимых аминокислот.

В организме не бывает ситуации, когда выпадает один «винтик», а все остальное прекрасно работает. Разрушаются все связанные между собой физиологические и биохимические процессы. И равновесие, которое называется «практически здоров», обходится перенапряжением других органов и систем.

Использование Са формулы «Тяньши» позволяет ненавязчиво и одновременно решать многие проблемы метаболизма. 

Существует еще и финансовый аспект. Если попытаться поддержать фармацевтическим способом все биохимические и физиологические процессы (как пример, компенсация расстройств  при сахарном диабете, нарушений в детском и старческом возрасте), то количество фармацевтических препаратов непосильным бременем ляжет на организм пациента и карман родственников. Недаром пациенты говорят: «Чтобы  лечится, надо быть здоровым»!

Мне иногда возражают: «Есть ионизированный Са! Это лучше».

Лучше ли?

1.      Какой «крутой» должна быть буферная система, чтобы удержать Са в состоянии иона при прохождении через желудок , 12-перстную кишку, в тонкий кишечник,  где он будет соединяться с альбуминовым транспортом и всасываться? И будет ли она безразлична организму?

2.      Ионизированный Са решает только первый этап обработки Са в организме, но все остальные узкие места сохраняются: и синтез альбуминов, и степень биодоступности соединения, и воспалительное состояние ЖКТ влияющее на всасывание.

3.      И где же «украшения» этой ионизированной формулы?

Мне кажется,  что использование  подобной формулы не очень выгодно и сопряжено с возможными рецидивами для организма.

В то  же время кальциевая формула корпорации «Тяньши» рекомендована ВОЗ для использования в районах экологических катастроф, как продукция с выраженным оздоровительным эффектом. Подобными рекомендациями не может похвастаться ни одна из компаний, производящих как БАД-ы, а так и фармацевтические препараты с кальцием. Кроме того,  у корпорации Тяньши есть ISO стандарт на технологический цикл производства, GMP и FDA стандарты, разрешающие использование продукции на внутреннем рынке США и стран западной Европы; сертификаты, контролирующие отсутствии радионуклеидов и солей тяжелых металлов, сертификат МЗО Украины. Продукция проверена временем – корпорация 10 лет присутствует на рынке Украины.

Есть модное нынче понятие «цена/качество».  Оздоровительный эффект длительного использования продукции весьма существенно снижает затраты на медицинское обеспечение состояния «практически здоров», но в отличие от фармацевтических препаратов,  цены на продукцию практически не меняются,  а для постоянных потребителей продукции существует система скидок существенно понижающих затраты на приобретение необходимых продуктов.

                                                                                                                          Желаю успеха!

Р.S. Мы поговорили только о качественном источнике кальция, о сохранности ЖКТ при его приеме и одновременном метаболическом обеспечении  организма. Вопросы регуляции  обмена кальция сложны и являются узко медицинской темой ревматологической практики.

Желающих вникнуть в эту проблему более глубоко, с целью решения проблем по здоровью, приглашаю к себе на консультацию.

Материал представлен врачом-ревматологом высшей категории Наталией Викторовной Шебеко.

Консультации врача-ревматолога высшей категории Шебеко Наталии Викторовны по лечению ревматологических заболеваний можно получить в «Клинике современной ревматологии». Киев, Спасская 5, ТЛФ – 044-599-33-81,  044-537-19-12.

P.P.S.  А у Вас есть опыт приема тех или иных препаратов кальция? Что Вы можете сказать об их эффективности и безопасности? Повлиял ли прием тех или иных препаратов кальция на состояние Вашего здоровье? Считаете ли Вы прием  препаратов содержащих кальций необходимым, выгодным или оправданным?

ПРОЦЕСС УСВОЕНИЯ КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ

 Поскольку причиной остеопороза является дефицит Са в костной ткани, то первый  шаг будет самым простым – увеличить количество Са в пищевом рационе. Суточная потребность 1000.0-1500.0 мг Са.

Твердый сыр – он богаче всех Са. 100.0 гр твердого сыра в день обеспечиваю 1000.0 мг Са. Но сыр - продукт животного происхождения, и тем, кто в неладах с холестерином, имеет спровоцированную печень, страдает холециститом, панкреатитом, гепатитом, язвенной болезнью много сыра не съесть.

Творог – 100.0 гр это ≈85 мг Са.

Кефир  – 100.0 мг ≈100.0 мг Са.

Молоко - 1 литр ≈ 1000.0 мг Са.

Но съедать изо дня в день такое количество кисломолочных продуктов достаточно трудно.

Из растений богато Са кунжутное семя, корни сельдерея и петрушки.

Принцип, чем больше съел, тем больше попадет в костную ткань, работает до определенного уровня. При дальнейшем увеличении дозы,  Са идет транзитом в унитаз и формирует нерастворимые соли.

                                   НЕМНОЖКО БИОХИМИИ… 

Все источники Са (пищевые, фармпрепараты, БАДы) являются органическими или неорганическими солями Са.

Наиболее часто используются карбонат Са- СаСО₃ (известь, яичная скорлупа, мидии, устрицы, кораллы) или лимоннокислый Са –цитрат Са,  редко гидроксиапатит Са. Первые два наиболее часто встречаются в связи с тем, что в 1 гр СаСО₃ содержится 400.0 мг иона Са (самая богатая на кальций соль). В 1 гр цитрата Са  элементарного Са около 200.0 мг, но биодоступность (грубо говоря, КПД) разные и в конечном итоге в кровь поступит  около 85 мг Са как из карбоната так и из цитрата. Но остаток лимонной кислоты  благотворно влияет на функцию поджелудочной железы и процессы выведения солей при мочесолевых диатезах.

ЦИКЛ ПРЕВРАЩЕНИЙ

 Все соли Са в ЖКТ проходят одинаковый цикл превращений. Рассмотрим его для карбоната Са, как наиболее часто используемой формулы.

  СаСО₃ под воздействием 2-х молекул АТФ превращается в ион Са

       ↓←АТФ – 2 молекулы

     Са⁺⁺  -  ион Са.              

        ↓  ← альбумин       

    Са+альбуминовый комплекс. 

        ↓  ← переход через слизистую кишечника                           

    Кровь                         

        ↓

Усвоение всеми тканями, переход Са через клеточные мембраны внутрь клетки.                             

                                

УЗКИЕ МЕСТА БИОХИМИЧЕСКОГО ПРОЦЕССА.

А) – для ионизации Са используется АТФ. Запасы его не безграничны. Расходуется он во всех окислительно-восстановительных процессах.

Б) – ионизированный Са стремится с чем-то соединится. В ЖКТ больше всего фосфатов , поступающих с пищей. Соединяясь, образует нерастворимые соли.

В) - !!! Ионизация  Са ВСЕГДА сопровождается раздражением слизистой, другими словами гастродуоденитом, а уж если он есть исходно, проявиться более интенсивными болями. Про язвенную болезнь и говорить не стоит.

Г) – транспортный белок альбумин.  Он синтезируется печенью и используется для решения многих других задач (транспорт других веществ, поддержание онкотического давления плазмы крови и т.д.). Количество его напрямую зависит от «здоровья» печени.

Д) – и, наконец, D гормон или кальцитриол, который регулирует всасываемость Са в кишечнике, рецепторный  аппарат тканей, воспринимающий Са. Иначе говоря Са всосется,  но его «не увидят». Неуклюжесть движений старых людей тоже связана с дефицитом D гормона – плохо работают мышечные и сухожильные рецепторы. Количество кальцитриола зависит  от наличия витамина D_3, а самое главное, от фермента почек  превращающего его в активную форму.

ВЫВОД: все формулы СА (фармпрепараты, БАД-ы) принципиальных различий не имеют, если не касаться производственного цикла, т.к. используется цитрат либо карбонат Са, а это значит, что процесс усвоения их организмом проходит вышеописанный путь с обязательным развитием гастропатии  и низким КПД (биодоступность). Карбонат Са имеет биодоступность≈24%, у цитрата Са≈60-64%, у глюконата Са≈19%.

«Украшение» формулы Са микроэлементами, наборами трав, хондропротекторами имеет смысл, но не влияет на процесс усвоения Са и на проявления гастропатии. Однако из правил всегда есть исключения, в данном случае - приятное.

Что представляет собой  это исключение, мы рассмотрим в следующем посте.

До скорой встречи.

Материал представлен врачем-ревматологом высшей категории Шебеко Наталией Викторовной.

Консультации врача-ревматолога высшей категории Шебеко Наталии Викторовны по лечению ревматологических заболеваний можно получить в «Клинике современной ревматологии». Киев, Спасская 5, ТЛФ – 044-599-33-81, 044-537-19-12.

P.S.  А что Вы знаете об усвояемости кальция. Может у Вас есть свои личные наблюдения о том, как усваиваются различные виды кальциевых продуктов. Поделитесь своими знаниям.

ПОЧЕМУ КОСТНАЯ ТКАНЬ ТЕРЯЕТ КАЛЬЦИЙ?

Дефицит Са формируется под воздействием многих факторов:

Пищевой или алиментарный. Ограничение  поступления «пищевого» Са, витамина D и белка в связи с отсутствием или малым потреблением  творога, кефира, ряженки, молока, твердого сыра, кунжутного семени, сельдерея, рыбы, а также, нелюбимого многими,   рыбьего жира.

Заболевания  ЖКТ.  Гастрит, язвенная болезнь, воспаление в кишечнике, дисбактериоз, глистная инвазия, способствуют нарушению обработки и всасывания Са в кишечнике.

Нарушения регуляции обмена Са.

       А - Эндокринные заболевания: сахарный диабет, заболевания щитовидной и паращитовидных желез, сопровождающихся нарушением обмена Са.

       Б - Постменопаузальный остеопороз,   выделен в отдельную форму в связи с широким его распространением и развитием в трудоспособном возрасте. Причиной  его является уменьшение количества эстрогенов (гормонов первой половины менструального цикла), регулирующих регенерацию костной ткани и усвоение ею Са.

      В - Заболевания почек. В почках происходит трансформация витамина D3 в активную форму (кальцитриол или D гормон), который, в свою очередь, регулирует процесс всасывания Са в кишечнике и почках, сохранение рецепторного аппарата на поверхностях клеток костной и мышечной и других тканей, реагирующих на Са.

     Г - Возраст человека. При старении (инволюции)  процесс образования  кальцитриола или D гормона резко снижается в связи с потерей почками возможности трансформировать вит D3 в D гормон. Плюс возрастные нарушения в ЖКТ и других органах.

     Д - Воспалительные процессы в костной ткани (ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева и т.д.), травмы  - всегда сопровождаются остеопорозом.

     Е - Вынужденное использование гормональных препаратов, так  называемых глюкокортикостероидов в связи с бронхиальной астмой, тяжелыми аллергическими заболеваниями, системными заболеваниями соединительной ткани.

    Ж - Конституция человека.  Тонкокостной небольшого роста блондинке с голубыми (это не шутка) глазами больше шансов иметь остеопороз, чем хорошо физически развитой брюнетке.

    З - Уровень двигательной активности. Достаточно 3-4 недель иммобилизации гипсовой повязкой места перелома, как в окружающих тканях начинаются дистрофические процессы, в т. ч. и остеопороз.

    И - Степень инсоляции. Работа в подземелье (метро), зимний период времени с коротким  световым днем,  уменьшает количество витамина D  в организме и ускоряют выведение Са.

    К - Вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем, кофеином.

Принадлежность к европеоидной или монголоидной расе.

    Л - Наследственность (наличие остеопороза, переломов, «горба вдовы» у родственников).

1.      Рано установленная ломкость костей. Наличие переломов после 50 лет.

2.      Женский пол, пре- и менопауза, первичное или вторичное отсутствие менструаций.

                                     ЧЕМ МЫ МОЖЕМ УПРАВЛЯТЬ?

1.      Пересмотреть свой пищевой режим и сознательно увеличить количество пищевых продуктов с повышенным содержанием Са, витамина D, белка.

2.      Ликвидировать воспалительный процесс в ЖКТ, в почках, в костной ткани, щитовидной и паращитовидных железах.

3.      Учесть особенности конституции.

4.      Адекватно активизировать двигательную активность. Но не уходить в большой спорт, т.к. выход из него только в болезни.

Крайне трудно регулировать возрастные процессы, компенсировать тяжелые формы сахарного диабета, уйти от бронхиальной астмы, оторваться  от постоянного приема глюкокортикостероидов, работать против возраста. Однако и здесь можно вернуть себе уровень здоровья 5-10 –летней давности или обеспечить «здоровую старость».

О том, как этого добиться мы поговорим в следующих статьях.

Материал представлен врачем-ревматологом высшей категории Шебеко Наталией Викторовной.

Консультации врача-ревматолога высшей категории Шебеко Наталии Викторовны по лечению ревматологических заболеваний можно получить в «Клинике современной ревматологии». Киев, Спасская 5, ТЛФ – 044-599-33-81, 044-537-19-12.